CROSSTRAINING FOR BOXES

CONSIGUE TU SEMANA DE PRUEBA

Contacta y te activamos la prueba: programación diaria y progresiones claras. Todo a distancia, con ajustes en tiempo real según sensaciones. Tú marcas el ritmo; nosotros te guiamos.

CROSSTRAINING FOR BOXES

Diferénciate con Retrain Crosstraining For Boxes

Clases semanales de Crosstraining en tu centro programadas por Retrain. Resúmenes para entrenadores, opciones de escalado de cada ejercicio y clases efectivas para tus socios y socias. Asegúrate de que ofreces la mejor clase cada día, todas las semanas.

Te ahorramos tiempo

Programar para tu box es una tarea que lleva un tiempo considerable. Con Retrain Crosstraining For Boxes te ofrecemos una programación estructurada y sencilla de seguir, con el fin de que puedas dedicar tu tiempo al resto de gestiones en tu centro.

Mejores Clases, Mejor Box

Clases estructuradas y pensadas que darán una base de entrenamiento sólida para tus socios y socias, y que ayudarán a tu centro a ser el mejor de la zona.

Retrain box programming

6 días de entrenamiento/semana
1 sesión diaria 60 min
Adaptaciones predeterminadas según nivel
Entrenador asignado (Whatsapp)
1 especialidad gratis a elegir (Halerofilia, Fitness Racing, Strengh, Gimnásticos, Endurande)

155 € / MES

Retrain box programming - INVIDUALIZADO

6 días de entrenamiento/semana
1 sesión diaria 60 min
Adaptaciones predeterminadas según nivel
Entrenador asignado (Whatsapp)
Adaptación de entrenamientos para tu box según necesidad de material y espacios
Todas las especialidades incluidas

255 € / MES

ESPECIALIDADES

30 €

7 DIAS DE PLANIFICACIÓN

Tendrás tu planificación con 7 días de antelación, para que puedas organizar todo lo necesario para tus clases

Adaptaciones y formas de escalado

Formas de adaptación para cada uno de los ejercicios que toquen en el entrenamiento del día

Contacto con nosotros

Contacto contínuo y directo vía “Whatsapp” con tu entrenador asignado para resolver cualquier tipo de duda

GUÍA DE SESIÓN Y COMENTARIO SEMANAL

Guía semanal para entender dónde estamos en el calendario de la temporada, con pautas de timing de clases y otras recomendaciones para afrontarlas

ESPECIALIDADES

Halterofilia

2 días por semana de entrenamiento de los levantamientos olímpicos.

Ciclos de 13 semanas con progresiones diseñadas para que atletas de cualquier nivel técnico puedan hacer las clases en tu box

Endurance

2 días por semana de clases con foco en la mejora de la capacidad aeróbica. Movimientos sencillos con un componente cardiovascular elevado (ergómetros, burpees, carrera, wall ball, peso corporal, etc)

Fitness Racing

Prepara a tus socixs para las carreras de Fitness Racing (Hyrox, Fura, Deka…), con 3 clases semanales dinámicas y que cubren todas las capacidades físicas requeridas en este tipo de pruebas

Strength

Una clase semanal para mejorar la Fuerza en ejercicios básicos (Back Squat, Deadlift, Bench Press, Hip Thrust, Strict Pull Up…). Progresiones de 13 semanas donde se progresará hacia repeticiones cercanas al máximo en cada movimiento

Gimnásticos

2 Clases semanales donde se trabajarán progresiones de movimientos gimnásticos por niveles. Ayuda a tus socixs a dominar todos los movimientos gimnásticos a través de progresiones específicas que permitirán trabajar de una forma mucho más focalizada que en las clases de Metcon del día a día

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