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Programas para boxes

CONSIGUE TU SEMANA DE PRUEBA

Accede a todos los programas (RX y escalados), WODs diarios, warm-ups, accesorios y guía técnica. Si no es para ti, cancelas antes del día 7 y no se te cobra nada.

¡Vamos!
01

CROSS TRAINING FOR BOXES

Clases semanales en tu box programadas por Retrain. Resúmenes para entrenadores, opciones de escalado de cada ejercicio y clases efectivas.

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02

FITNESS RACING FOR BOXES

En Retrain  Fitness Racing For Boxes, tenemos una estructura pensada para destacar en cualquiera de las carreras de este deporte (Hyrox, Fura, Flowrace, Deka…)

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ESPECIALIDADES

Halterofilia

2 días por semana de entrenamiento de los levantamientos olímpicos.

Ciclos de 13 semanas con progresiones diseñadas para que atletas de cualquier nivel técnico puedan hacer las clases en tu box

Endurance

2 días por semana de clases con foco en la mejora de la capacidad aeróbica. Movimientos sencillos con un componente cardiovascular elevado (ergómetros, burpees, carrera, wall ball, peso corporal, etc)

Fitness Racing

Prepara a tus socixs para las carreras de Fitness Racing (Hyrox, Fura, Deka…), con 3 clases semanales dinámicas y que cubren todas las capacidades físicas requeridas en este tipo de pruebas

Strength

Una clase semanal para mejorar la Fuerza en ejercicios básicos (Back Squat, Deadlift, Bench Press, Hip Thrust, Strict Pull Up…). Progresiones de 13 semanas donde se progresará hacia repeticiones cercanas al máximo en cada movimiento

Gimnásticos

2 Clases semanales donde se trabajarán progresiones de movimientos gimnásticos por niveles. Ayuda a tus socixs a dominar todos los movimientos gimnásticos a través de progresiones específicas que permitirán trabajar de una forma mucho más focalizada que en las clases de Metcon del día a día

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